Las sábanas son el primer contacto con nuestro descanso. Pasamos un tercio de la vida entre ellas, por eso su limpieza y renovación son claves para dormir bien. Pero ¿cada cuánto conviene cambiarlas? No hay una única respuesta: depende de la estación, del clima y de nuestros hábitos. Aquí te contamos cómo adaptar la frecuencia del cambio de sábanas a cada momento del año 
1. Primavera: aire fresco y limpieza profunda
Con la llegada del buen tiempo, es el momento perfecto para renovar la ropa de cama. Cámbialas al menos una vez por semana y aprovecha para lavar también el relleno y las fundas de almohada más a menudo: el polen y el polvo aumentan en esta época. Opta por tejidos ligeros como el algodón lavado o el percal, que mantienen la frescura y son fáciles de cuidar.
2. Verano: frescura y transpirabilidad
En los meses más calurosos, lo ideal es cambiar las sábanas cada 3 a 5 días, especialmente si duermes sin pijama o en zonas húmedas. Las altas temperaturas hacen que sudemos más, y mantener la cama limpia ayuda a dormir mejor. El lino y el algodón 100 % son tus mejores aliados: naturales, transpirables y con un toque fresco inigualable.
3. Otoño: cambio de texturas y ritmo
Cuando bajan las temperaturas, el cuerpo pide tejidos más suaves. Cambia las sábanas cada 7 a 10 días y empieza a introducir capas más cálidas, como una manta ligera o una funda de algodón grueso. Este es el momento de revisar si tu ropa de cama necesita renovación o un lavado más profundo antes del invierno.
4. Invierno: abrigo y confort
Durante los meses fríos, la frecuencia puede espaciarse a cada 10–14 días, siempre que la ventilación del dormitorio sea buena. Los tejidos como la franela o el algodón cepillado aportan calidez y suavidad. Aun así, es importante airear la cama cada mañana y mantener la humedad bajo control.
Conclusión:
Cuidar la frecuencia con la que cambias tus sábanas no solo mejora la higiene, también influye en la calidad del sueño. Adaptarlas a la estación es una forma sencilla de vivir más en armonía con tu entorno y con tu descanso. En Parannapanemahome, creemos que la comodidad empieza en los pequeños hábitos del hogar